31.januar 2017 - 20:15

Joga na naši šoli

Napisal T. Jerman
|||| |||| ||||

Septembra smo na šoli začeli vaditi jogo, učenci in učitelji.

Imamo se super. Učimo se pravilnega dihanja s katerim umirimo um in telo (učimo se sproščati napetost pred kontrolnini nalogami, javnimi nastopi, ob stresu), urimo koncentracijo, izboljšujemo ravnotežje, koordinacijo in prožnost telesa, vztrajnost ter odnos do lastnega telesa.

Joga pozitivno vpliva na samozavest, boljšo telesno držo, zbranost, ustvarjalnost, zavedanje in obvladovanje telesa, nadzor nad čustvi in njihovo umirjanje (boljše spanje in manj čustvenih izbruhov), imunski sistem itd.

Pri jogi ni tekmovalnosti, a nas uči discipline in spoštovanja. Na koncu vadbe vedno sledi sproščanje ob meditativni glasbi. 

Šolarji so na vprašanje, kaj je zate joga, odgovarjali:

- sproščanje bremen z ramen,

- joga je zame pomemben del življenja saj se naučim pozicij in povezovanja z naravo,

- joga je sprostitev, način sproščanja, počitek brez stresa,
- je sproščujoča telovadba.

Na vprašanje, kako se počutiš med in po njej, so povedali:

- med in po jogi se počutim odlično in sproščeno, poln energije,
- manj napeto,
- sem brez skrbi,

- počutim se carsko, po jogi sem bolj umirjena in si oddahnem,

- počutim se boljše, lepo mi je, ko si rečemo NAMASTE in se priklonimo drug drugemu,
- pozitivno.

Najljubši jogijski položaji, asane, naših jogijev so:

- drevo in sproščanje,
- stoja na glavi,
- bojevnik 2 (surfer),
- vrana,
- vsi,
- položaj otroka.

Upam, da se bo še kdo izmed vas navdušil in poskusil jogirati z nami :).

Namaste.

Prebrano 5516 krat Nazadnje urejano na 01.februar 2017 - 07:27